《人物默写教程》笔记（七）

第四章 运动中的人体

……人体的这种巨大的灵活性在给予艺术家们无穷无尽的姿态和动作的同时，也给我们带来了一些特别的困难，其中一个不算小的就是保持平衡的问题。

直立的姿势是由背上的骶骨棘肌来维持的，骶骨棘肌把脊骨紧紧地与骨盆缚住，使得身躯直立；股部绞织的臀肌，使得躯干挺直于两条腿上。……腹股沟前面的坚韧的韧带，使得大腿不能向后运动，而位于膝盖后面的那些韧带则使得膝盖关节不能向前运动。在正常的站立姿势中，臀稍稍有点偏前于身体的重心，而膝则稍稍有点偏后。这样的两个关节从相反的方向互锁，提供着一种完美的支持结构。

要保持直立，身体就必须在任何时候都保持平衡，无论是站立、弯曲、扭转或者是伸展，否则就会翻倒过去。这就意味着，任何站立的人体，其重心必须直接覆盖于一双脚或一只脚上。这一点，当你画一个平衡的姿势时，一定要牢记在脑中。

对于所有的身体运动来说，平衡是极为重要的，一条肢体的每一个动作都要求身体其他部分的相反的和补充的动作，这样身体才能维持平衡。本页下面显示了两个例子，左边的人是用两条腿直立，从正面后，两个肩膀连成的一条线，大致与两臀的一条线平行。如果这个人是一种放松的姿势，身体的绝大部分重量就由一条腿来支持，这一边的臀就会比那一边的臀高一些。肩膀的那条线也会自动地在相反方向调整为一个补充的斜坡，这样身体就保持了直立和稳定。

当我们每次改变自己的姿势时，这种调整就会发生。我们以持续不停地重新分配身体的重量来保持自己的平衡。当然，这不是一个有意识的过程，我们从来就没有真正去想过。如果你画很多速写，去观察城市街道上站着聊天的那些人，在公共汽车站等车的那些人，你对此的理解和感知很快也会变成这般自动的，这对你绘画的好处是不言而喻的。

由于身体结构、肢体长度和脊骨灵活性的细微差异，人们用不同的方式站立。年龄对于正常的身体姿态也有影响，衣着也有点影响。身体的疲劳可以从站立姿态上看出来，在某种程度上，一个人的精神状态和情感状态也可以从这上面看出来。人们的站立方式披露着他们自身的许多情况。

如果你尝试过把一个有关节的洋娃娃或者是平面的人形放置成直立状态，结果发现这其实是一件需要很精巧、很小心来做的事情，你就会知道对于一个有生命的运动的有机体来说，要完成这同样的任务更需要何等的平衡技能。当一个人每次动一动一条肢体，弯一弯腰，或者是拿起来一个东西，他身体的其他部分都必须做出调整和补偿以维持精微的平衡，这样才不会翻倒过去。

看一看左边画的这个简单的例子。从地上拾起一件东西的动作，看起来是简单的臀部处弯曲，手臂伸出来，以便拿到这个东西。然而，对于要保持站姿的这个人来说，起支撑作用的那只脚一侧的骨盆的位置就必须改变，以平衡躯干前倾的重量。当然，正常的人一直是这么做的，我们所有人永远都处在这样一个过程之中；做出补偿性动作，以平衡人我们拿起的每一个东西，对肢体的每一个动作、身躯的每一次弯曲和扭转所产生的效应，进行抵消。

弯腰拾起一个东西，这无疑是一个相对简单的过程，但是，在那种高速的运动中，比如迪斯科舞蹈，这样的调整可能在几秒种中就会进行几百次。尽管我们永远也不会真正去想它们，但任何人体素描如果不表现这些补偿性动作的发生，平衡得到了维持，它们看起来就会是很奇怪的。